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$\textbf{關於 Irene}$

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$\textbf{工作與學習經歷}$

$\textbf{教練對話服務}$

哈囉，我是Irene，謝謝你對教練對話感興趣！

因為學習生命數字，開始在自媒體提供生命數字論碼服務，在一對一的對談過程中，發現許多人對於生涯方向或未來藍圖，有點迷惘或不知道該如何選擇，所以開始思考是否有其他的方法，可以協助大家也幫助自己，不只是單次的論碼討論，更多的是透過對話引導，來找到未來可以執行的計劃，所以希望透過教練對話，和你一起探索更多不同的可能性！

給有想法但還沒開始行動的你，給思緒很亂和想梳理想法的你 的教練對話

  1. 覺察自我和價值觀探索
  2. 梳理現況與可用資源
  3. 目標設定與行動計劃
  4. 優先順序與時間節奏
  5. 檢視成果並優化執行策略 • 對話後提供「Notion對話紀錄回顧表」 • 附贈：15分鐘生命數字論碼服務(可選擇)

💡教練服務方案 • 期間：一季三個月 • 次數：每兩週一次，1 小時／次，共 6 次 • 方式：Google Meets 線上會議 • 金額：$3000

$\textbf{客戶回饋}$

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很喜歡Irene溫柔陪伴的感覺，讓我可以自然地表達我的想法，對話節奏與氛圍也很剛好，讓我有被引導但也同時自己思考。

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<aside> 👩🏻

原本內心有很多事想改變及調整，但思緒太混亂不知從何開始著手，透過對話教練協助我收斂目前的方向，把事情條列出來，讓目標設定更明確一些。

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<aside> 👩🏻

我最大的收穫是「更清楚自己的方向與節奏」。在對話中我意識到，與其急著做到完美，不如專注當下兩週能完成的具體事情，這讓我焦慮感下降，也更有行動力。同時，教練的陪伴與提醒讓我學會把腦中的想法具體化，設定短期目標並逐步完成，這提升了我的自信，也幫助我在學業、創業和生活之間找到更好的平衡！

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<aside> 👩🏻

教練很穩重，很仔細傾聽，我只要盡情的把自己的想法感受表達出來就好。在教練的引導下找出自己的問題和自己的解答，發現自己是有能力的，而不會過度依賴教練、依賴外部的解答。

每次時間都剛剛好一小時結束，而且有頭有尾有下一次目標，這個時間控制能力好厲害！把時間、能量用得剛剛好！

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<aside> 👩🏻

Irene是個很溫柔的人，總是笑笑的，對話的氛圍都是很包容的，讓人可以很舒服地說自己的想法，如果我有講到新的感悟時，他總是會給滿滿的情緒價值。

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<aside> 👩🏻

教練很棒，幫我找到自己想要的生活情景，在我發散的時候，引導我回到自己設定的軌道上，或是重新幫我釐清現在的目標和方向。

也讓我更能坦誠面對自己，開放自己接受人們對我的祝福、幫助和關愛。

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<aside> 👩🏻

有幫助我釐清現況，讓我當下情緒舒緩沒有那麼焦慮緊張，同時有一些新的觀點看見讓我可以去嘗試的行動方案。

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<aside> 👩🏻

  1. 幫助最大的地方應該就是讓我原本很發散目標慢慢做收斂。
  2. 回顧表的整理 - 有時候在對話過程中聊到某幾個點時，輸出東西比較多，表單教練條列式的整理，讓我在回顧時能夠有清楚的軌跡。
  3. 一開始價值觀設定 - 雖說原本有感覺現在價值觀跟三四年前的自己有所不同，而透過對話也更清楚現在什麼是自己首要的價值目標。 </aside>

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Irene 學旅筆記 | Instagram：imirene.co｜Email：[email protected]｜Line 官方帳號

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